NH Hotels Avr 11, 2023
Trouver l’équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée est un objectif que nous poursuivons tous. Ces deux aspects de nos vies occupent une place importante et il s’agit de trouver un équilibre entre le stress au travail et dans la vie quotidienne, ainsi que les choses qui comptent le plus pour nous et qui nous procurent bonheur et joie.
Voici quelques questions à se poser (ou
un questionnaire à réaliser) afin de déterminer si vous avez une vie professionnelle équilibrée :
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, continuez à lire et prenez le temps de tout réévaluer et de déterminer ce qui vous cause le plus de stress.
« Qui a un travail qu’il aime ne travaillera pas un seul jour de sa vie » – Confucius
Si vous aimez aller travailler et que vous êtes en mesure de prendre du temps pour vous et pour votre famille, il est probable que tout va dans le bon sens pour vous. Mais si votre travail vous affecte et que vous ne vous y plaisez pas, il est peut-être temps de commencer à rechercher un autre travail. Vous avez même la possibilité de changer de carrière. Vous n’êtes pas obligé de rester dans un environnement qui vous affecte, la vie est trop courte et il n’est jamais trop tard pour commencer à apprendre et à entreprendre quelque chose de nouveau. À partir du moment où cela vous rend heureux, cela vaut vraiment la peine d’y jeter un coup d’œil, mais essayez de tenir le coup aussi longtemps que possible, jusqu’à ce que vous soyez en mesure de trouver quelque chose d’autre.
Trouver le bien-être dans un emploi (quel qu’il soit) a des effets réellement positifs sur l’environnement de travail. Des études ont montré que les employés qui sont heureux au travail sont moins susceptibles de manquer d’assiduité parce qu’ils ont envie de venir et qu’ils aiment ce qu’ils font. La productivité est également concernée. Plus l’employé est heureux, plus il est productif. Lorsque vous essayez de déterminer ce qui rendra vos collègues de travail heureux, la communication est la clé. Une discussion sur la flexibilité des horaires, le télétravail et la valorisation au sein de l’entreprise fera des miracles.
Mais pourquoi travaillons-nous si dur ? On nous a tous appris qu’il fallait travailler dur et avoir du succès dans la vie. Vous pouvez tout à fait vous lancer des défis dans votre carrière, tant que vous aimez ce que vous faites et que vous comprenez ce que le succès signifie pour vous. Beaucoup de gens poussent leurs limites sans arrêt parce qu’ils ont peur de perdre leur emploi ou parce qu’ils veulent gravir les échelons de l’entreprise. Mais votre vie ne doit pas obligatoirement tourner autour de votre travail 24h/24 et 7 jours sur 7. Si c’est le cas, demandez-vous pourquoi vous êtes là et si vous êtes bien là où vous voulez être.
Beaucoup d’entre nous ne savent pas dire non. Nous voulons plaire aux gens et nous avons été élevés dans l’idée que dire non n’est pas une bonne chose. Mais se faire marcher dessus n’a rien d’amusant. Poser des limites sur votre lieu de travail est essentiel à votre bien-être mental et votre santé. Nous avons tous été poussés à dire oui et à assumer de plus en plus de travail, mais dire non est important pour équilibrer votre vie professionnelle et votre vie privée.
Un moyen simple mais efficace d’y parvenir est d’utiliser un téléphone, un ordinateur et/ou une messagerie électronique distincts pour le lieu de travail, qui seront utilisés uniquement dans le cadre du travail. À moins que vous ne soyez spécifiquement rémunéré pour être de garde après les heures habituelles, dès l’instant où vous quittez votre poste, nous vousrecommandons de couper toute communication professionnelle et de vous déconnecter jusqu’à ce que vous repreniez officiellement le travail.. Ce n’est pas la fin du monde si vous manquez un appel ou un texto.
Ce conseil est tout aussi bénéfique pour les télétravailleurs que pour les employés sur le lieu de travail, et fait des merveilles pour les personnes qui ont du mal à résister à la tentation de consulter leur téléphone ou leur boîte mail toutes les deux minutes, alors qu’elles devraient être en train de se détendre et de décompresser pour la journée (ou le week-end).
Une autre façon efficace de poser des limites est de savoir exactement ce qu’implique votre fiche de poste, afin de ne pas assumer des responsabilités qui ne sont pas comprises dans votre contrat. Si vous commencez à prendre en charge des tâches qui ne figurent pas dans votre contrat de travail,
vous prenez le risque d’être victime d’abus de la part de votre employeur. Cela peut aussi rapidement mener à des ressentiments qui, en fin de compte, nuiront à vos performances professionnelles et à votre santé mentale.
Même si certains d’entre nous aiment être en compagnie d’autres personnes (ou pas) et aller au travail, il reste essentiel de prendre du temps pour soi. S’accorder des temps de pause suffisants et du temps pour se ressourcer face au stress quotidien de la vie est indispensable pour éviter l’épuisement professionnel.Trouver cet espace personnel a de nombreux effets positifs avérés sur
la santé mentale et l’introspection
. Vous pourriez même découvrir ce qui vous cause du stress, de la tristesse ou de la colère.
En plus de séparer les boîtes mail et les numéros de téléphone de nos vies professionnelle et personnelle, nous vous suggérons également de vous déconnecter des réseaux sociaux. En fin de compte, peu importe que le temps passé seul se traduise par une promenade, du yoga ou une partie de golf, car chacun a ses propres passions et centres d’intérêt.
Pour vous, un temps seul peut vouloir dire lire un livre ou méditer, et pour quelqu’un d’autre, cela peut vouloir dire aller faire une randonnée ou peindre.
L’important est que vous viviez le moment présent et que vous vous concentriez sur vous-même, plutôt que sur votre vie professionnelle. En conséquence, cela vous permettra d’être plus heureux et donc plus productif et concentré quand vous êtesau travail.
Tout comme il est essentiel de s’accorder du temps pour soi, il est également très important de consacrer du temps à ses amis et à sa famille.
Prévoyez une journée ou une soirée pour un dîner romantique avec votre partenaire ou pour passer du temps avec vos enfants. Prévoyez peut-être une sortie en week-end avec vos amis. Même des choses simples comme un repas sur le pouce avec un ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps peuvent grandement contribuer à améliorer l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. De plus, cela permet d’avoir une raison de se réjouir lorsque l’on a des journées stressantes au bureau.
Une carrière prenante et nos responsabilités personnelles font qu’il est déjà difficile de maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Évitez d’aggraver le problème en négligeant votre santé physique.
Lorsqu’on est en pleine action ou sous la pression d’une
échéance à respecter, il est très facile d’ignorer ou d’oublier nos besoins physiques fondamentaux, mais la santé physique va de pair avec la santé mentale.
Par conséquent, s’il peut sembler plus productif à court terme de sauter un dîner ou de se coucher tard pour atteindre ses objectifs, cela nuira en définitive non seulement à votre corps, mais aussi à votre efficacité et à la qualité du produit fini.
De même, lorsque vous êtes souffrant, il peut vous sembler contre-productif de vous absenter pendant un jour ou deux, mais au bout du compte, cela en vaudra la peine. Si vous vous acharnez, vous ne ferez que prolonger la maladie et retarder la guérison, ce qui réduira encore davantage votre productivité au bout du compte. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de rester à la maison et de prendre le repos dont vous avez besoin pour guérir complètement.
La meilleure chose à faire pour vous-même est de vous reposer suffisamment,de vous hydrater correctement, et de manger à heures régulières. Il a été prouvé que boire de l’eau tout au long de la journée et prendre un bon petit-déjeuner le matin augmentent drastiquementla productivité ainsi que le bien-être physique et mental. Il a été établi que le manque de sommeil a un effet négatif sur la concentration, la résolution de problèmes et la communication, autant d’éléments essentiels à une bonne performance professionnelle.
Définir des objectifs vous donnera l’occasion de commencer à donner la priorité à ce qui compte le plus pour vous. Rappelez-vous qu’il ne s’agit pas de répartir les heures entre le travail et la vie privée, mais d’avoir la flexibilité nécessaire pour terminer vos tâches quotidiennes au bureau tout en ayant l’énergie nécessaire pour profiter du temps passé à la maison.
Il n’y a pas de recette pour l’équilibre parfait et il se peut que vous deviez changer des choses chaque jour et revoir vos priorités.
Planifiez à l’avance et réservez une heure ou deux au moment de la journée où vous êtes habituellement le plus productif, de façon à ce que vous sachiez que ce temps vous est réservé et qu’il est réservé à l’activité que vous avez prévue. Vous savez également que vous devez commencer et terminer votre travail à une heure précise et, une fois cette heure arrivée, vous arrêtez, vous éteignez votre ordinateur et vous vous en allez. Si vous devez y passer un peu plus de temps, fixez-vous une heure limite afin de ne pas vous laisser entraîner et rester en ligne jusqu’au milieu de la nuit, car nous sommes tous passés par là.
La conciliation de la vie professionnelle et de la vie privée sera toujours différente suivant la personne, mais cela ne signifie pas qu’elle n’est pas importante pour tout le monde. Certains se sentiront plus épanouis au travail, d’autres se sentiront plus heureux à la maison avec leur famille. Nous essayons tous de trouver l’équilibre parfait mais il faut savoir qu’il y aura toujours des obstacles et que nous les surmonterons toujours, et qu’il y aura aussi toujours une solution.
